Tarif fondateur : $15 par moisbloqué tant que tu restes abonné.Voir les deux formules
Ton propre coach, avec une pratique construite autour de tes pensées intrusives et du TOC
Chercher sur Google, demander à ChatGPT, redemander à quelqu’un : le soulagement ne dure jamais. Maybe ne te donnera pas la réponse, alors la lutte peut s’arrêter. Personne ne peut lire ce que tu écris, nous compris.
Tu hésites encore ? Faire le bilan gratuit de 2 minutes.
Sept jours gratuits, puis $19 par mois $15 par mois. Carte enregistrée au départ, premier prélèvement le septième jour, annule quand tu veux avant. Si tu paies et que ce n’est pas pour toi, tu as 30 jours à partir du jour où tu commences pour récupérer ton argent.
Ou $149 par an $119 par an au tarif fondateur, et il reste le tien tant que tu restes abonné.
Toi : J’ai déjà demandé, je sais. J’ai juste besoin d’une certitude.
Maybe : Je ne répondrai pas. Répondre est l’hameçon, et ça ne tient jamais.
Toi : C’est toutes les nuits maintenant. Je me couche et ça commence.
Maybe : Alors le lit, c’est la pratique. Allonge-toi ce soir et laisse-le crier.
À garder en tête ?
Au coucher, presque chaque nuit.
Un exemple, pas une vraie conversation.
Il ne faut pas de diagnostic pour être ici, et tu n’as pas à décider si c’est « assez grave ». Ça marche pareil dans les deux cas.
Essaie-le ici
Toutes sont le vrai produit, dessinées dans leur propre langage visuel et branchées pour que tu puisses t’en servir. Rien de ce que tu touches ici ne quitte cette page.
01 · LE CHAT
Dis-le comme ça vient, peu importe comment ça sonne. Ride It Out pour le milieu d’une vague, Learn & Practice pour les heures plus calmes.
Il ne tranchera pas la question, quelle que soit la façon dont tu la formules. Une réponse la fait taire quelques minutes et la suivante arrive plus haut, et c’est le piège que tu connais déjà.
Là tout de suite c’est fort. Réponses courtes, rien qu’on décortique.
Ou commence par
02 · LES LEÇONS
De quoi comprendre ce que fait ton esprit quand une pensée ne part pas, et pourquoi lui répondre la rend plus forte. Quelques minutes chacune, en mots simples, et chaque affirmation clinique renvoie à la recommandation dont elle vient.
Ensuite une vérification pour voir si c’est passé, et un court chat de pratique pour que tu t’en serves avant que ça s’efface. Rien n’est noté.
Une à la fois
C’est passé ?
Le soulagement qui suit une réponse, qu’est-ce qu’il apprend à l’alarme en dessous ?
03 · L’ÉCHELLE
Une liste de petits pas vers quelque chose que tu contournes depuis un moment, du plus facile au plus dur. Tu en fais un, puis tu dis en trois mots comment ça s’est passé.
Le coach écrit la liste à partir de ce que tu lui as dit, et chaque changement arrive sous forme de carte que tu acceptes ou refuses. Pas de score et pas de série, parce qu’une série est une chose de plus à vérifier.
Le plus petit barreau d’abord
Rester une minute devant la porte fermée sans toucher la poignée
a été plus facile que prévu
Sortir de chez toi sans revenir vérifier
s’est passé à peu près comme prévu
Suivant
Laisser quelqu’un d’autre fermer
Partir tout le week-end sans une dernière vérification
04 · L’EXPOSITION
Certains barreaux ne peuvent pas se faire dans la vraie vie : l’issue qui te fait peur, l’image qui arrive sans que tu l’appelles. Demande, et le coach écrit un court texte pour le barreau où tu en es, avec tes mots à toi, et te le lit.
Elle ne monte ni ne descend avec toi. Une voix qui t’apaise pendant un pic est une conduite de sécurité, et celle-ci ne vient pas te sauver. C’est le coach qui parle. Tout ce que tu réponds, c’est toi qui l’écris.
La voix est un petit modèle qui tourne dans ton navigateur, donc rien n’est envoyé pendant qu’elle parle. Ouvre l’onglet réseau et appuie sur lecture. Le texte est scellé avec ta clé comme tout le reste, et l’audio ne quitte jamais l’appareil qui l’a créé.
Barreau 4 de ton échelle
Écrite à partir du barreau où tu en es, avec tes mots
Partir tout le week-end sans une dernière vérification
Une vraie lecture par la voix que l’app embarque : l’ouverture, celle qui dit ce que c’est. Rien de redouté n’est dedans, et rien de ce qui est dedans ne parle de toi.
Ça continue. Cet extrait s’arrête avant la partie écrite pour la personne à qui elle appartient.
05 · L’IMPULSION
Affronter quelque chose, c’est la moitié que les gens imaginent. Ne pas faire la compulsion est l’autre moitié, et elle se joue dans un couloir, dans un message à quelqu’un que tu aimes, et le jour où ça revient. C’est pour cette moitié-là.
Une touche quand l’envie de vérifier, de demander ou de chercher arrive. Nomme-la, laisse-la être, et note ce qui s’est passé. Il n’y a pas de chrono, pas de note sur dix, et rien qui compte le temps que ça a mis à passer, parce que guetter ça, c’est encore vérifier.
Écrit pendant que c’est calme : tes premiers signes, ce qui a aidé, la première chose que tu feras. Ça revient pour tout le monde, et avoir décidé à l’avance vaut mieux que décider le jour même.
Chaque semaine ou tous les quinze jours, le jour que tu choisis, éteint tant que tu ne l’allumes pas. L’e-mail dit que c’est le rappel que tu as demandé et rien sur ce que tu as fait.
Pas de chrono ici
Quelque chose te pousse à vérifier, à demander ou à réparer. Tu n’as pas à le faire maintenant.
Avec tes mots, si tu veux
Passe si écrire est trop en ce moment.
06 · À EMPORTER AVEC TOI
Une page pour celui ou celle à qui on demande, et un résumé pour un premier rendez-vous. Les deux sont assemblés sur ton appareil et vont droit à ton menu de partage, donc aucune version ni de l’un ni de l’autre ne nous parvient, et c’est toi qui décides qui les voit.
La carte leur donne quelque chose à dire plutôt que quelque chose à taire, et elle ne leur demande jamais d’être froids avec toi. Le résumé dit sur sa propre première page qu’il n’est pas un dossier médical et que rien de ce qu’il contient n’a été noté.
Réglages
Deux choses que tu peux donner à quelqu’un d’autre. Les deux sont assemblées sur cet appareil et vont droit à ton menu de partage, donc aucune version ni de l’une ni de l’autre ne nous parvient.
Une carte pour la personne à qui tu demandes
Une page, avec tes mots, pour celui ou celle à qui on demande.
Un résumé pour un rendez-vous
Ce que tu as dit au début, tes échelles, les moments que tu as notés, ton plan.
07 · LES PLAFONDS
Tu fixes cinq plafonds avant de commencer, à des nombres qui suffisent pour un jour difficile et pas pour y vivre : conversations par jour, conversations par semaine, durée d’une conversation, messages dans une, et le temps avant la suivante.
Te donner plus de marge te demande une fois si c’est bien ce que tu veux, parce que la version de toi qui veut plus de ça est parfois la boucle qui demande. En cas de crise tu peux suspendre tous les plafonds pour une journée. C’est le serveur qui tient la ligne, pas l’app sur ton téléphone.
C’est toi qui les fixes
Un changement s’applique dès que tu l’enregistres. Te donner plus de marge te demande une fois si c’est bien ce que tu veux.
Quelques questions sur la façon dont la boucle se présente chez toi. Rien n’est diagnostiqué ni noté, et on ne te demande jamais de te mettre une étiquette.
De courtes leçons sur pourquoi certaines pensées collent, et une première liste de pas construite à partir de tes propres réponses.
Fais un pas, puis dis comment ça s’est passé. Quand l’envie arrive à 3h du matin le coach est là, et il t’accompagne à l’attendre plutôt qu’à la régler.
Les leçons se terminent. La pratique, non. Elle s’ouvre là où tu t’es arrêté, avec une seule chose à faire ce jour-là.
Obtenir la réponse fait retomber la sensation plus vite qu’attendre qu’elle passe, et le pic suivant arrive plus haut que le précédent. C’est pour ça que ça n’est jamais fini. Le repasser dans ta tête compte aussi comme vérifier.
Toute l’app est construite sur l’autre courbe : rester avec la sensation assez longtemps pour la voir retomber seule. Expliqué depuis le début ici.
Cette pratique vient de la NICE CG31, la recommandation avec laquelle le NHS traite ça, et de l’International OCD Foundation. Chaque affirmation d’une leçon porte sa source dans la phrase qui la fait, et la page des preuves est honnête sur ce qui est démontré et ce qui ne l’est pas.
Tu hésites encore ? Faire le bilan gratuit de 2 minutes.
Sept jours gratuits. Carte enregistrée au départ, premier prélèvement le septième jour, annule quand tu veux avant. Si tu paies et que ce n’est pas pour toi, tu as 30 jours à partir du jour où tu commences pour récupérer ton argent.
Ou $149 par an $119 par an au tarif fondateur, et il reste le tien tant que tu restes abonné.
La partie que personne d’autre ne peut dire
Cette boucle se nourrit de ce que tu n’as jamais dit à voix haute. Tu ne peux pas dire ça à quelque chose dont tu penses que quelqu’un le lit, et un outil à qui tu mens ne sert à rien. C’est pour ça qu’ici le chiffrement est le produit et pas un tampon collé dessus.
Tout ce que tu écris est scellé sur ton appareil en AES-256 avant d’être envoyé, et la clé ne quitte jamais cet appareil. Tous les produits de ce secteur disent « chiffré » ; qui détient la clé est la question qui les sépare. Pose-la à n’importe quel produit que tu regardes, au nôtre compris.
Une exception : pour écrire une réponse le modèle lit ce message-là, et pour écrire une exposition il lit le barreau auquel elle correspond et les notes derrière. Personne ne garde ça, et c’est le seul moment où tes mots existent en clair hors de ton propre appareil.
Ça a un coût réel et il vaut mieux le savoir avant de commencer. Ici personne ne te surveille. Si tu étais un jour en danger, nous ne pourrions ni le voir ni t’écrire. Une app qui te surveille doit pouvoir te lire ; celle-ci a choisi de ne pas le pouvoir.
Avec chacun de ceux-là tu gagnes une dizaine de minutes, et un chatbot est la machine à donner des réponses la plus patiente qu’on ait jamais construite. Il ne se lassera jamais de toi, et c’est là qu’est le problème.
Si tu poses la question à ChatGPT et que l’aide tient une dizaine de minutes, c’est exactement ça. Plus sur pourquoi ça arrive.
| Ce qui est comparé | Maybe | Un chat IA généraliste | Un thérapeute que tu peux voir |
|---|---|---|---|
| Est-ce qu’il répond à la question ? | Non, et il dit pourquoi à chaque fois | Oui, chaque fois que tu demandes. C’est là le piège | Non. La laisser sans réponse, c’est le travail |
| Qui peut lire ce que tu écris | Personne ici. Scellé sur ton appareil, et nous n’avons jamais la clé | Le fournisseur, selon ce que disent ses réglages de données | Ton thérapeute, et c’est bien pour ça que tu y vas |
| Quand tu peux y accéder | À toute heure, depuis n’importe quel navigateur | À toute heure | À ton rendez-vous, et souvent une liste d’attente avant le premier |
| La langue dans laquelle il fonctionne | Anglais, espagnol et français de bout en bout : les leçons, les expositions lues à voix haute et les numéros d’urgence de ton pays | Il te répond dans ta langue. Mais rien autour n’est construit pour elle | Il t’en faut un qui parle la tienne, ce qui raccourcit une liste déjà courte |
| Ce qu’il ne peut pas faire | Remarquer que ça ne va pas. Personne ici ne regarde, parce que personne ici ne peut le lire | Arrêter de nourrir la boucle | Être là au moment où ça arrive |
Si tu peux accéder à un spécialiste qui traite ça, vas-y. Un thérapeute formé à cette façon de pratiquer est ce qu’il y a de mieux, et rien sur cette page ne le remplace. Ceci est fait pour les heures où il ne peut pas être là, et pour qui est encore sur liste d’attente, ne peut pas se le permettre, ou ne peut pas encore dire quoi que ce soit de tout ça à une personne.
Sept jours gratuits avant qu’on te prélève quoi que ce soit. Si tu paies et que ce n’était pas pour toi, écris-nous dans tes 30 premiers jours et on te rembourse. Tu n’as rien à expliquer, tu n’as pas à prouver que tu t’en es servi, et personne ne te demandera de rester.
C’est le genre de dépense qu’on fait quand ça ne va pas. Ça devrait être l’argent le plus facile du monde à récupérer.
« Les pensées intrusives et mon TOC me hantent d’aussi loin que je me souvienne. Ce n’est qu’en comprenant la façon la plus efficace de les gérer que j’ai cessé d’avoir l’impression de me battre contre mon propre cerveau en permanence. En chemin, je me suis tourné vers les chats IA qui sont toujours là, et ils ont empiré les choses. Ils répondaient à chaque question que je posais, et la réponse tenait une dizaine de minutes. J’ai construit Maybe comme l’alternative sûre : une à qui je pouvais confier mes pensées les plus intimes, qui connaît mon contexte, et qui ne me donnera pas la réponse. Ça m’a aidé à développer la capacité de laisser une pensée sans réponse, et à redescendre quand je pars en vrille. »
Luke Warren, qui a créé MaybeLuke Warren écrit en anglais. Ces mots sont une traduction des siens.
Tu hésites encore ? Faire le bilan gratuit de 2 minutes.
Sept jours gratuits, puis $19 par mois $15 par mois. Carte enregistrée au départ, premier prélèvement le septième jour, annule quand tu veux avant. Si tu paies et que ce n’est pas pour toi, tu as 30 jours à partir du jour où tu commences pour récupérer ton argent.
Ou $149 par an $119 par an au tarif fondateur, et il reste le tien tant que tu restes abonné.
Ce que tu paies est une pratique structurée, pas une thérapie et pas un service de crise. Si ce soir est une urgence, la page sécurité liste des personnes qui répondent au téléphone.