Tarifa de fundador: $15 al mesfija mientras sigas suscrito.Ver los dos planes

Tests

Test de TOC de comprobación

Seis preguntas sobre lo que pasa cuando aparece la duda sobre la cerradura, la estufa o el correo: a qué vuelves, qué cuentas, a quién le preguntas. Nada de lo que respondas sale de este navegador, y al final no hay ninguna puntuación.

1 of 8

¿Vuelves a la cerradura, la estufa o el interruptor después de haberlo comprobado ya?

Una vez más, para tener la certeza de que quedó.

Tus respuestas se quedan en este navegador. Aquí no hay cuenta, y nada que las lleve sale a ningún sitio.

¿Cómo se llama esto en realidad?

El TOC de comprobación no es un diagnóstico. La comprobación es una de las seis cosas que mide el OCI-R, y la lista de síntomas de Yale-Brown pone comprobar cerraduras, estufas y aparatos junto a comprobar que no ha pasado nada grave. Lo que lo mantiene en marcha es que comprobar funciona, durante un minuto.

Por qué las preguntas nunca miran de qué tienes miedo

Porque poner el miedo en palabras es la compulsión. Detallar la peor versión y luego releerla para ver cómo cae es el mismo movimiento que pedirle a alguien que te diga que todo está bien, y compra los mismos minutos.

Las medidas publicadas están de acuerdo, y eso sorprende a casi todo el mundo. El OCI-R tiene dieciocho ítems y ninguno mira de qué trata un pensamiento: miran si compruebas más de lo necesario, si lavas más rato del que ibas a lavar, si cuesta quitarse de encima los pensamientos no deseados. La lista de Yale-Brown incluye «comprobar que no se ha hecho daño a nadie» y «pedir que te tranquilicen una y otra vez» como compulsiones por derecho propio.

Así que el bucle es lo que miran estas preguntas. El tema es solo la puerta por la que entró, y por eso lo que hay al final es una descripción y no un veredicto.

Preguntas que hace la gente sobre esto

¿Cuántas veces es normal comprobar algo?
No hay un número, y buscar un número es buscar lo que no toca. Lo que separa esto del cuidado normal es para qué sirve la comprobación: si cierra la duda, o si compra un minuto y la duda vuelve pidiendo otra vuelta.
¿El TOC de comprobación es un diagnóstico de verdad?
No es un diagnóstico propio. La comprobación es una de las seis cosas que mide el OCI-R, y la lista de síntomas de Yale-Brown nombra las compulsiones de comprobación por derecho propio. Si ese patrón encaja contigo es una pregunta para un profesional, no para una página web.
¿Este test es un diagnóstico?
No, y no está hecho para serlo. Mira qué haces después del pensamiento y te lo devuelve en palabras llanas. Un profesional puede evaluar y diagnosticar; una página web no.
¿Por qué no hay puntuación?
Porque un número es algo a lo que se vuelve para mirarlo otra vez, y mirar otra vez es justo el movimiento que esto describe. Repetir un test para ver si la cifra se movió es el bucle, no una medida del bucle.
¿Mis respuestas se envían a algún sitio?
No. Se quedan en el navegador mientras respondes, y en esta página no hay cuenta ni casilla de correo. Si las llevas al chequeo gratuito, viajan por el almacenamiento de tu propio navegador y por ningún otro sitio.

Otros tests, y el bucle entero

Los temas se solapan, y casi todo el mundo reconoce más de uno. Estos hacen las mismas seis preguntas con la forma que toma cada tema:

Si el tema no es la pregunta útil, el chequeo gratuito mira el bucle en sí, y cómo dejar de buscar que te tranquilicen es la guía que trae el método.

Y si nada de lo que compruebas aquí es algo que alguien pudiera verte hacer, pure O es la página sobre por qué eso no significa que no haya compulsiones.

Con qué están hechas estas preguntas

Si quieres ayuda con la práctica y no otro test.

Maybe son lecciones cortas que te enseñan cómo funciona el bucle, y un acompañante al lado justo cuando las ganas de comprobar aprietan más. Se queda contigo mientras practicas dejar una pregunta en pie, el tiempo que haga falta. Si lo estás pasando mal ahora mismo, aquí tienes a quién acudir.