Tests.
Series cortas de preguntas sobre la forma que toma un patrón, una por tema. Sin registro, sin puntuación, y ninguna te pregunta de qué tratan tus pensamientos.
Test de TOC de daño
Seis preguntas sobre lo que pasa después del pensamiento, nunca sobre el pensamiento. Sin registro, sin puntuación y nada sale de tu navegador.
Test de TOC de contaminación
Seis preguntas sobre el lavado, las comprobaciones y los rodeos que das. Sin registro, sin puntuación y nada sale de tu navegador.
Test de TOC de relación (ROCD)
Seis preguntas sobre la duda y lo que haces con ella, nunca sobre tu pareja. Sin registro, sin puntuación y nada sale de tu navegador.
Por qué ninguno de estos tests te da una puntuación
Porque un número es algo que se vuelve a mirar. Buscar tu propio tema, leer un testimonio más y repetir el test para ver si se movió son el mismo gesto que pedirle a alguien que te diga que está todo bien, y el alivio que consiguen se agota más o menos igual de rápido.
Por eso aquí se pregunta qué haces, no qué tan mal está la cosa, y lo que aparece al final es lo que dijiste tú, en lugar de un veredicto. Los cuestionarios publicados funcionan igual: ninguno de los dieciocho ítems del OCI-R pregunta de qué trata un pensamiento, y ni siquiera cuando un clínico lo puntúa bien diagnostica a nadie.
Si quieres mirar el bucle entero y no un solo tema, el chequeo gratuito son siete preguntas y unos dos minutos.